Як подолати втому під час війни?

Через бойові дії наш психологічний та фізичний стан змінюються. Щодня ми відчуваємо багато емоцій. Також слід враховувати нераціональний режим дня, режим їжі та графік сну. У такі моменти наш організм надмірно виснажується. Почуватися не в тонусі у воєнний час – це нормально. Однак якщо перейти кордон, то знижується працездатність та розвивається виражена втома.

МОЗ публікує інформацію про те, як проявляється втома та як її подолати. Слід пам'ятати, що на сьогоднішній день немає спеціального медикаментозного лікування втоми. Однак зміна поведінки обов'язково допоможе полегшити симптоми та подолати втому.

За даними МОЗ, маркерами втоми є такі ознаки:

- відчуття занепаду сил, коли людина не може виконувати належним чином свою роботу;
- зниження можливості концентрації уваги;
- погіршення пам'яті;
- втрата критичного мислення;
- зниження інтересу до роботи;
- підвищена дратівливість;
- сонливість;
- підвищення артеріального тиску та частоти пульсу.