Як перестати соромитись

01:00, 16 Вер 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 2756 ·

Вам соромно попросити людину про послугу, чи просто зайти у громадський транспорт? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не бійтесь спілкування

Джерелом сором'язливості є два фактори: невпевненість у собі та низька самооцінка. Сором – це той же страх, а від страху позбутися можна тільки при багаторазовому повторі подій, що його викликають.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вам сумно? Ми піднімемо вам настрій!

Потрібно почати з виявлення і визнання, перш за все самому собі, причин, які викликають невпевненість, сором. Важливо завжди пам’ятати, всі люди унікальні, кожен має свою індивідуальність і ви в тому ж числі.

Читайте і говоріть уголос. Сором розчиняється в дії, спочатку ви пробуєте говорити голосно і впевнено наодинці з собою, далі при одній людині (можна почати з близьких вам людей), додаємо ще одного і так поступово, але впевненими кроками йдемо до своєї мети. Читання вголос допоможе виробити впевненість у голосі.

Неухильно тренуйте свою наполегливість, відстоюйте свою думку. У цьому вам зможе допомогти відвідування місць, в які раніше ви зайти соромилися, де знаходиться велика кількість людей – це можуть бути ресторани, елітні магазини, театри, виставки. При відвідуванні таких місць, обов’язково потрібно пробувати спілкуватися.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чому варто вибачати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Домашня морква по-корейськи з часником
Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі

Мітки: психологія, сором, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.292 Mb

Як перестати соромитись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: