Сон з партнером знижує рівень стресу

Здебільшого вони ґрунтуються тільки на русі тіла. Доктор Хеннінг Йоханнес Дрюс з Центру інтегративної психіатрії (ZIP), Німеччина і його колеги, вирішили провести більш глибоке дослідження.

Зокрема, було відібрано 12 молодих, здорових гетеросексуальних пар, які провели чотири ночі в лабораторії сну. Вимірювалися різні параметри, в тому числі виконували полісомнографію. Крім того, учасники заповнили опитувальники, призначені для оцінки відносин.

Результати показали, що фаза швидкого сну (REM) збільшується і рідше порушується у пар, що сплять разом, в порівнянні з тим, коли вони спали окремо. Це відкриття особливо актуальне, оскільки швидкий сон, пов'язаний з яскравими сновидіннями, регулюванням емоцій, пам'яттю, соціальними взаємодіями і творчим рішенням проблем.

Команда також виявила, що пари синхронізують свої схеми сну, коли сплять разом. Ця синхронізація позитивно корелювала з рівнем відносин. Іншими словами, чим вище учасники оцінюють значимість їхніх стосунків, тим сильнішою була синхронізація.

Дослідники припускають, що спільний сон покращує і стабілізує фазу швидкого сну, що позитивно позначається на соціальній взаємодії і знижує емоційний стрес.