6 простих правил довголіття

Читайте догори ногами. Ставте перед своїм мозком нетривіальні задачі, розгадуйте кросворди, вчіть вірші. Дослідження, проведені у Великобританії, довели: серед людей розумової праці смертність нижча ... в 4 рази!

Додавайте помідори в бутерброди. Якщо в щоденний раціон ввести трохи томатів, ризик серцево-судинних захворювань знизиться аж на 30%, тому що вони багаті калієм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно відмовлятись від інтиму заради молодості

Не сваріться з сім`єю. Намагайтеся регулярно спілкуватися з родичами. На думку експертів з Медичної школи Гарварду, перебування поряд з «кровними родичами» нормалізує тиск, а також ... допомагає боротися з алкоголізмом.

Одружуйтесь. Як показали італійські дослідження, що одружені чоловіки живуть на 3 роки довше, ніж холостяки.

Позбавтеся будильника. Особливо якщо він дзвонить голосно, а також від чайника зі свистком, таймера і інших «різких порушників тиші". Згідно з дослідженням, раптовий гучний звук підвищує ризик серцевого нападу у людей з високим кров`яним тиском.

Полюбіть шоколад. За даними дослідження Гарвардської школи охорони здоров`я, люди, які споживають шоколад в помірних кількостях, живуть довше за тих, хто любить цукерки. У «чистому шоколаді» містяться хімічні речовини поліфеноли, які запобігають розвитку раку і серцевих захворювань.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зупинити старіння після 30-ти.