Вітаміни, які рятують від випадіння волосся

Існують вітаміни, що сприяють збільшенню волосяного покриву на голові.

Вітамін А. Він допомагає підсилити ріст волосся за рахунок зміцнення функціоналу клітин організму, що включає в себе клітинну структуру шкіри голови. Чим більше вітаміну А в вашому раціоні, тим вище рівень природного зволоження волосся.

Вітамін B. Цей вітамін необхідний для гнучкості волосся, його сили і здоров'я вцілому. Вживайте по два яйця на день, щоб стабілізувати показники вітаміну в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кокосова олія: користь для волосся

Вітамін C. Наше тіло не виробляє цей вітамін самостійно, так що доводиться вдаватися до зовнішніх джерел. Варто звернути увагу на такі продукти, як цитрусові і овочі.

Вітамін D. Випадіння волосся - це розлад, який зазвичай виникає з за дефіциту вітаміну D. Якщо в організмі достатньої показник цього вітаміну, він сприяє росту волосся і їх функціоналу. Найчастіше вживаєте гриби або жирну рибу, не забувайте про сонячні ванни.

Вітамін Е. У цього вітаміну властивості антиоксиданту, що запобігає пошкодження структури шкіри голови і волосся. Багатими джерелами вітаміну Е є авокадо, горіхи, мигдаль і деякі інші продукти.