Чому вітаміни у таблетках не є ефективними?

Дослідження, опубліковане в Journal of the American College of Cardiology, показало, що багато популярних вітамінно-мінеральні комплекси і добавки, в тому числі вітаміни С, D і кальцій не підтримують здоров'я людей. Дослідження, яке очолювали фахівці клінік Св. Михайла та Університету Торонто, не знайшло протиріч в цих висновках. Вітаміни, розглянуті групою фахівців - A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D і E - ніяк не підтримували здоров'я випробовуваних. Крім цього критиці піддалася і практика прийому добавок, що містять каротин, кальцій, залізо, цинк, магній і селен.

Новий систематичний огляд даних і випробувань, опублікованих в період з січня 2012 року по жовтень 2017 року, не знайшов доказів того, що вони рятують від серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту або ранньої смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які рятують від випадіння волосся

"Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від прийому найпоширеніших добавок. Якщо ви хочете використовувати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін C, це не принесе вам шкоди, але також не принесе і користі", - сказав провідний автор дослідження.

Все ж огляд показав, що деякі вітаміни корисніші, ніж інші. Наприклад, цинк був пов'язаний зі скороченням симптомів застуди. Вітамін D також визнали за необхідне внаслідок високого ризику дефіциту. Крім цього, автори роботи погодилися з тим, що вітаміни групи В можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.