Употребление витамина D для профилактики

Симптомы недостатка витамина D

Недостаток витамина D может привести к депрессивным расстройствам, слабости мышц и даже синдрома поликистозных яичников.

Если врач замечает у пациента симптомы недостатка витамина, то назначает витамин д3 фирмы солгар. Но современным людям важно знать основные симптомы недостатка витамина D.

1. Частые инфекционные болезни. Витамин D помогает иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям. Если простуда и грипп случаются слишком часто, то стоит сдать анализы на наличие витамина D. Многие исследования подтверждают определенный связь недостатка витамина и частоты инфекционных заболеваний.

2. Повышенное чувство усталости. Сильная усталость может сигнализировать о наличии различных патологий. Но этот признак также может свидетельствовать о недостатке витамина D. Своевременный прием добавок поможет избавиться от этого неприятного симптома.

3. Болевые ощущения в костях и спине. На здоровое состояние ваших костей сильно влияет витамин D. Люди с дефицитом витамина испытывают чаще боль в костях и суставах.

4. Депрессия. Это заболевание очень редко возникает само по себе. Низкий уровень витамина D в организме может приводить к депрессивным расстройствам различного генеза. Именно поэтому депрессию часто диагностируют в осенне-зимний период. В это время люди страдают от недостатка солнечного света.

5. Медленное заживление ран. Не секрет, что витамин D влияет на процессы заживления ран и других дефектов кожи. Если мечтаете об идеальных кожных покровах, то стоит сдать анализы, которые покажут количество витамина D в организме.

6. Выпадение волос. Часто волосы могут выпадать из-за стресса. Также медики отмечают, что волосы могут выпадать после перенесенного коронавируса. А в некоторых случаях этот симптом связывают с недостатком витамина D.

Почему витамин D так популярен?

Американский врач Майкл Глик в свое время ввел "тренд" на диагностику дефицита и прием добавок витамина D. Он писал много публикаций о рисках нехватки витамина D. Это привело к тому, что люди начали массово покупать добавки и посещать солярии.



Сегодня же медики сходятся во мнении, что здоровый человек может получать свое дозу витамина, находясь на солнце и употребляя определенные продукты питания. Не стоит проводить рутинные проверки на уровень витамина D. Это лишь пустая трата денег.

Перед приемом любого лекарства, нужно проконсультироваться с врачом. Полезно есть яйца, сливочное масло и гулять на улице не менее двух часов даже зимой.