Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

16:00, 13 Чер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 890 ·

Дослідження виявили несподівані побічні ефекти дефіциту заліза в організмі. Цей елемент необхідний для утворення червоних кров'яних тілець. Якщо його мало надходить з їжею, можуть з'явитися тривожні симптоми і розвинутися анемія

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Втома і млявість. "Ваше тіло використовує залізо для транспортування кисню, тому, коли вам його не вистачає, ви втомлюєтеся і стаєте млявими", - говорить Меган Берд, доктор медичних наук з Oregon Dietitian.

Запаморочення. Мозок не отримує достатньо кисню, необхідного для правильного функціонування, вважає Берд. У таких випадках необхідно провести лабораторний аналіз для діагностики рівня заліза.

Головні болі. Першими ознаками анемії стають стомлюваність і головні болі, розповідає доктор медичних наук з CollegeNutritionist.com Рейчел Пол.

Слабкість м'язів. За даними магістра охорони здоров'я Сари Шліхтер з Bucket List Tummy, низький рівень заліза може призвести до порушення м'язової функції і обмеженої аеробної здатності, а також може вплинути на активність і відновлення.

Холодні руки і ноги. Головна мета заліза - допомогти червоним кров'яним тельцям доставити кисень до м'язів, органів і клітин, - пише експерт у сфері спортивного харчування Емі Гудсон. Частини тіла (наприклад, кінцівки), які не одержують в потрібній кількості кисень, стають холодними.

Ламкість нігтів і блідість шкіри. Гудсон також зазначає, що ламкі нігті і бліда шкіра - реакція організму на анемію. Причина - все та ж нестача гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Бобові для прикорму дітей
Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом

Мітки: залізо, вітамін, організм, небезпека, дефіцит

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30: 11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30: 7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30: Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30: Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30: 8 функцій селену в нашому організмі
12:30: 12 ознак браку цинку в організмі
0:20: Вітаміни та мінерали, які містяться в манго

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.411 Mb

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: