Як прийти в форму: поради тренера Джесіки Альби та Дженіфер Лопес

Кожен, хто намагався схуднути або привести своє тіло в підтягнутий і стрункий вигляд, знає, як це складно і скільки підводних каменів належить зачепити під час цього процесу. "Перевірених" порад та "дієвих" рекомендацій в інтернеті існує безліч, але як знайти те, що дійсно працює, незрозуміло. Як ва...

Як швидко схуднути до весни

Позбутися від кількох зайвих сантиметрів в області талії і стегон до "сезону коротких спідниць" можливо, якщо почати боротьбу з ними прямо зараз.

Як швидко накачати прес (ВІДЕО)

Тренер розповість і покаже як правильно і легко качати прес.

8 звичок, які допоможуть схуднути

Чи ведете багаторічну боротьбу із зайвою вагою, але, на жаль, весь час їй програєте? Спробуйте завести у себе ці звички - і стрілка на вагах почне хилитися в зворотну сторону.

4 пози в сексі, які допоможуть вам схуднути

Напевно ви вже чули або читали про те, що секс - універсальний жироспалювач. Частка правди в цьому є. Однак скільки товстушок, регулярно займаються сексом, так і не худнуть! Який же секс обов'язково призведе до схуднення?

15 порад, як зробити тіло сексуальним

Мати красиве тіло і сексуальну фігуру - це просто! Дотримуйтесь корисних порад і починайте прямо сьогодні, прямо зараз!

Вправи для пружних грудей, які виконуються без гантель (ВІДЕО)

Якщо ви не дуже любите заняття з гантелями, то даний курс саме для вас. Вправи спрямовані не тільки на надання тонусу м'язам грудей, але і на поліпшення постави.

Як правильно почати займатись спортом весною

Навесні, коли зійде сніг і починає сильніше припікати тепле сонечко, оголюється не тільки земля і все навколо, але і зайві сантиметри на талії. Саме час терміново починати заняття спортом, сідати на дієту і застосовувати усілякі методи для схуднення. Однак не все так легко, просто і правильно, як мо...

Як зменшити об'єм шлунка та швидко схуднути

Розтягнутий шлунок - одна з поширених причин зайвої ваги. Ми підкажемо, як зменшити шлунок в домашніх умовах для швидкого схуднення.

Що потрібно, щоб почати займатись фітнесом вдома

Якщо у вас є причини і бажання займатися фітнесом вдома - ця стаття саме для вас. Сьогодні поговоримо про те, що може зробити ваші домашні тренування різноманітнішими, дасть можливості для подальшого розвитку, а також про те, без чого не обійтися.

5 вправ проти жирових складок на спині

Відмінним способом прибрати жирові складки на спині є спеціальні фізичні вправи. Вони не тільки "спалюють" зайві сантиметри, а й допомагають зміцнити шкіру і підвищити еластичність м'язів.

Скільки разів на тиждень потрібно займатись коханням, щоб схуднути

Як схуднути за допомогою сексу? Вчені з'ясували, що для зниження ваги достатньо навіть 1 заняття сексом в тиждень. Читайте докладніше.

Як накачати прес сидячи

Любите читати, сидячи на підлозі? Тоді не пропустіть можливості тренувати м'язи преса.

9 причин почати бігати вже сьогодні

Біг - ідеальний і безкоштовний спосіб виглядати добре. Сам по собі він не є ліками або панацеєю, але його непрямий вплив внаслідок навантажень на центральну нервову, а також серцево-судинну системи надає позитивний ефект на весь організм в цілому. Ще стародавні греки говорили: "Якщо хочеш бути сильн...

9 вправ, які замінять вам заняття в тренажерному залі

Найефективніший спосіб підтримки гарної фігури і спалювання зайвого жиру - кардіонавантаження. Перевага цієї програми в тому, що її можна проводити навіть вдома без будь-яких додаткових тренажерів. Навіть місця багато не потрібно, для неї вистачить і вільних декількох метрів. Програма складається з ...

Коли спорт може завдати шкоди здоров'ю

З екранів телевізора, рекламних щитів і сторінок журналів нас всіляко агітують йти стрункими рядами в фітнес-центри. Мовляв, заняття спортом - найвірніший спосіб залишатися здоровими і красивими. Здебільшого це правда. Хоча бувають випадки, коли спорт приносить тільки негатив.

Вправи для сідниць та ніг (ВІДЕО)

До весни залишилося менше місяця! Саме час серйозно зайнятися підтяжкою своїх форм. Пропонуємо почати з комплексу простих, але ефективних вправ для сідниць, які легко виконати в домашніх умовах. Головне - регулярність і техніка!