4 пози в сексі, які допоможуть вам схуднути

Ви спите і бачите себе стрункою привабливою мадам? Для того, щоб досягти бажаних форм, вирушайте не в спортзал, а ... в подружню спальню!

Для того, щоб ефективно схуднути за допомогою сексу, варто пам'ятати: інтимні ігри повинні бути не рідше 3 разів на день, причому хвилин по 20-30: саме за цей час ваші м'язи встигнуть активно включитися в роботу і включиться процес спалювання зайвих калорій.

Також вам належить з пасивного спостерігача за стараннями свого партнера стати найактивнішою учасницею дійства. Візьміть ініціативу в свої руки, і ви не пошкодуєте! Крім схуднення, ви отримаєте додатковий бонус від своєї активності: задоволення чоловіка від того, що у нього така сексуальна дружина!

Після статевого акту постарайтеся не їсти протягом 40 хвилин, а потім перекусіть білковою їжею: м'ясом, сиром, яйцями. Білок піде на будівництво м'язової маси і допоможе організму швидше спалити зайвий жир.
 
Пози, які сприяють схудненню
 
1. Прес. Для того, щоб зміцнити прес, використовуйте позицію "жінка зверху". Під час статевого акту активно рухайтеся вперед-назад, ковзаючи по тілу партнера. Також ефективно зміцнює прес поза "доггі стайл", однак для того, щоб це відбулося, під час сексу слід в такт партнеру скорочувати і розслабляти м'язи живота. Ще один варіант - ви з партнером сидите обличчям один до одного, ви обіймаєте його за шию і робите рухи тазом.
 
2. Стегна. Для тренування стегон підходять практично всі позиції, основний принцип - ви повинні рухати ногами в такт партнеру. Якщо ви віддаєте перевагу місіонерській позі, підніміть ноги і тримайте їх у висячому положенні, бажано випрямленими. Позиція стоячи, чоловік ззаду: розсуньте ноги з легка зігніть їх в колінах.
 
3. Сідниці. Поза "жінка зверху": злегка піднімають, напружуючи м'язи сідниць, потім опускайтеся, розслабляючи їх. У позиції стоячи обличчям до обличчя робіть руху вперед, напружуючи сідниці. Цікавий прийом: ляжте на ліжко, зігніть ноги і підніміть таз, нехай партнер стане навпроти на коліна і увійде в вас. Важливо утримувати таз на одному рівні, вищий пілотаж - рухатися в такт рухам партнера.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Вправи для пружних грудей, які виконуються без гантель (ВІДЕО)
 
4. Груди. Для того, щоб ефективно зміцнити м'язи грудей, спробуйте таку позу. Чоловік сидить на ліжку, його спина впирається в спинку. Сядьте зверху, взявшись руками за спинку ліжка. Рухайтеся вперед-назад і вгору-вниз, спираючись на руки.
 
Якщо після такого сеансу сексуального фітнесу ви відчуваєте легку втому в м'язах або крепатуру, можете себе привітати: ви провели час з користю для фігури!