Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Чоловіче здоров'я / Дієта для чоловіків

Дієта для чоловіків

13:00, 10 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1413 ·

У чому полягає основна відмінність "дієти для чоловіків" від всіх інших? Звичайно, в калорійності! Не секрет, що добова потреба чоловіка в споживаних калорій на порядок більше, ніж у жінок.

чоловік

Навіть при дієтичному харчуванні чоловік, що не займається постійною фізичною працею, потребує в 1700 калоріях на добу. Калорійність, в основному, збільшується за рахунок вуглеводів.

Протягом дня дозволяється порція алкоголю; чай, кава без цукру, вода - в необхідній кількості.
Салати рекомендується заправляти не маслами або майонезом, а лимонним соком, оцтом, спеціями і зеленню. Обов'язково вживання фруктів - 1-2 будь-яких фрукта, (крім бананів і винограду) в день, між прийомами їжі.

Зразкове меню на день.

Сніданок:
Тарілка каші, звареної без додавання цукру, без масла; будь-який фрукт, чай, кава без цукру, але з молоком (за бажанням).

Обід:
100 грамів будь-якого м'яса, птиці або риби; гарнір на вибір; картопля, зварена на пару або запечений в шкірці - 100 грамів; порція овочевого салату.

Полудень:
Сендвіч з злакового хліба з листом салату, помідором, огірком і шинкою; кефір, компот або сік без додавання цукру.

Вечеря:
Біфштекс або стейк з пісного м'яса, свіжі овочі, тонкий скибочку сиру, хлібець, чай з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогуртова дієта

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Бобові для прикорму дітей
Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом

Мітки: дієта, схуднення, чоловік

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: 5 аргументів на користь споживання ківі
17:30: П'ять найкращих продуктів для вашого мозку
15:30: Ідеальний чай, якщо у вас гастрит
13:30: Продукти з великим вмістом клітковини
12:30: Свято наближається. Вся користь від поїдання мандаринів
9:30: Гриби знижують вірогідність розвитку раку
8:30: Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
7:30: 4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30: Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20: Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20: 8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30: Продукти, яких дуже боїться рак
19:30: 6 порад для кращого варіння яєць
15:30: Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51: Топ-3 корисні властивості чорниці
10:30: Нове відкриття спростовує високу калорійність горіхів
7:30: Три плюси від регулярного вживання солі
0:20: Вчені оголосили найкращий напій для зубів
22:30: Їжа, котра дасть вам калію більше за банани
21:30: 5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30: Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30: Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30: Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30: 10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30: Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30: Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30: Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20: Чим фініки можуть допомогти людині
23:30: Що корисніше: диня чи кавун?
21:30: Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30: 6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30: Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.312 Mb

Дієта для чоловіків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: