Факти про здорове харчування про які ви не знали

21:30, 26 Лют 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 10070 ·

Про здорове харчування на сьогоднішній день чув мабуть кожен. Детальніше про основні принципи здорового харчування дізнавалась "Країна здоров'я".

здорове харчування дозволить людині завжди відчувати себе добре

Основним принципом здорового харчування є повноцінне харчування, а це включає в себе ситний та насичений вітамінами та мінералами сніданок. Сніданок повинен складатись з складних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Очищуємо печінку за допомогою харчування

Обід повинні складати продукти насичені вуглеводами та білками. В основі обіднього меню повинні бути м'ясо, риба та овочі. Надавайте перевгу нежирному м'ясу.

Не варто їсти пізніше , ніж за три години до сну. Продукти, які ви вживаєте на вечерю повинні бути легкими та легко перетравлюватись.

Найкращим варіантом буде, якщо ви введете харчовий режим та будете харчуватись в одні і ті ж години. Їсти слід повільно, добре пережовувати їжу. Також слід вживати достатню кількість рідини.

Меню слід складати з різноманітних продуктів, а до приготованих страв не варто додавати забагато спецій.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що п'ятиразове харчування дозволить схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Психологи радять розподіляти сфери відповідальності з дітьми
Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
Куряче філе з песто, помідорами і моцарелою
Картопляна піца

Мітки: здорове харчування, факти, особливості

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: 10 очевидних плюсів від вживання кукурудзи
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
21:30: Несподіваний овоч, який не можна поєднувати з картоплею
19:30: Два негативні впливи солодких напоїв для дітей
17:33: Користь і шкода від вживання айви
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
9:30: Три абсолютні плюси від вживання абрикосів
8:30: Топ-5 корисних продуктів на всі випадки життя
7:30: Продукти, які виводять токсини і покращують пам'ять
1:20: Чому сало треба їсти сирим і тонко нарізаним
0:20: Як часто дозволено вживати полуницю
22:30: Визначено продукт, який шкодить печінці більше за алкоголь
21:30: Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
19:30: 4 види чаю та його вплив на здоров'я людини
17:30: Користь для здоров'я, яку дарує нам ананас
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
12:30: Вчені назвали найкорисніший фрукт для мозку
10:30: Їжа, котра зберігається довго і не псується
9:30: Топ-5 продуктів, які можна їсти після терміну придатності
8:30: Фрукти, які попереджають виникнення діабету та ожиріння
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
6:30: Незліченна кількість причин їсти родзинки
0:20: У чому користь від регулярного вживання часнику
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
21:30: 5 аргументів на користь споживання ківі
17:30: П'ять найкращих продуктів для вашого мозку
15:30: Ідеальний чай, якщо у вас гастрит
13:30: Продукти з великим вмістом клітковини
12:30: Свято наближається. Вся користь від поїдання мандаринів
9:30: Гриби знижують вірогідність розвитку раку
8:30: Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
7:30: 4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30: Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20: Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20: 8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30: Продукти, яких дуже боїться рак
19:30: 6 порад для кращого варіння яєць
15:30: Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51: Топ-3 корисні властивості чорниці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.292 Mb

Факти про здорове харчування про які ви не знали

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: