Сильні м'язи послаблюють депресію

Люди, які не займаються спортом і мінімізують фізичну активність, більше схильні до депресії. Вирішальну роль відіграє сила м'язів.

У жінок депресію діагностують приблизно вдвічі частіше, ніж у чоловіків. У середньому чоловіки мають на 61% більше м'язової маси, причому у верхній частині м'язових рук більше на 78%. Це призводить до збільшення сили рук на 90%, порівняно з жінками.

Сила рук безпосередньо пов'язана із суїцидальними настроями. Чим сильніші руки, тим позитивніше до життя налаштована людина.

Ще один взаємозв'язок — часто депресія розвивається, як реакція у відповідь на прояв насильства та агресії.

Але пояснення є не лише на психологічному рівні, а й на гормональному. Справа в тому, що м'язова маса витрачає кортизол гормон стресу. І що більше м'язів, то швидше він закінчується.

Не хочете бути схильними до депресії? Розвивайте та тренуйте тіло. Чим сильніший м'яз — тим кращий настрій.