Щоденник для схуднення: правила експлуатації

23:00, 13 Лют 2014 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 5001 ·

Щоденник для схуднення допоможе вам ефективно скинути вагу, якщо ви навчитесь правильно його вести. Як правильно організувати щоденник для схуднення читайте далі.

якщо правильно вести щоденник схуднення, то результат не забарится

Щоденник для схуднення в першу чергу ефективний тим, що дозволяє тверезо оцінити всі потреби організму та скласти план схуднення, який не зашкодить вашому здоров'ю.

Щоденник не повинен вас дратувати, тому краще заводити його у зошиті, який вам подобається та викликає позитивні емоції. на першій сторінці варто записати свою мотивацію, те чому ви хочете схуднути та якою ви хочете стати. Сюди також варто вписати ваші теперішні параметри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденники схуднення з Ігорем Обуховським (ВІДЕО)

На наступній сторінці розділяємо вільний простір на чотири стовпці. У першому пишемо "час", у другому "їжа", в третьому "кількість", у четвертому "калорійність".

Кожного дня дописуйте також у щоденник, що ви сьогодні зробили для того, щоб схуднути. Наприклад заняття спортом або відмова від улюбленого продукту.

Розписувати меню краще наперед, скажімо на тиждень, адже так у вас буде більше шансів, що ви не зірветесь і не почнете дозволяти собі зайвого. Зважуйтесь кожного тижня та записуйте свій результат у щоденник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Бобові для прикорму дітей
Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом

Мітки: щоденник схуднення, правильне схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Продукти з великим вмістом клітковини
12:30: Свято наближається. Вся користь від поїдання мандаринів
9:30: Гриби знижують вірогідність розвитку раку
8:30: Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
7:30: 4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30: Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20: Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20: 8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30: Продукти, яких дуже боїться рак
19:30: 6 порад для кращого варіння яєць
15:30: Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51: Топ-3 корисні властивості чорниці
10:30: Нове відкриття спростовує високу калорійність горіхів
7:30: Три плюси від регулярного вживання солі
0:20: Вчені оголосили найкращий напій для зубів
22:30: Їжа, котра дасть вам калію більше за банани
21:30: 5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30: Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30: Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30: Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30: 10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30: Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30: Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30: Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20: Чим фініки можуть допомогти людині
23:30: Що корисніше: диня чи кавун?
21:30: Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30: 6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30: Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30: Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 5.398 Mb

Щоденник для схуднення: правила експлуатації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: