Профілактика, яка знижує шанси захворіти на рак

Оптимізувати рівень вітаміну D. Рівень вмісту вітаміну D в сироватці крові є дуже важливим фактором для здоров'я. Щоб попередити широкий спектр захворювань і недуг, включаючи рак, рівень вітаміну D повинен складати 50-70 нг / мл круглий рік. Для цього потрібно досить бувати на сонці, хоча б 15-20 хвилин в день. Якщо це з якихось причин неможливо, слід приймати вітамін D3.

Вживати в їжу пророщені насіння і боби. При проростанні, такі мінерали, як кальцій і магній, зв'язуються з білком, що підвищує їх біологічну доступність. У пророщених насінні міститься у багато разів більше ферментів, ніж в сирих фруктах і овочах. Крім того, в процесі пророщування також різко збільшується вміст вітамінів і незамінних жирних кислот. В результаті організм отримує з такої їжі більше вітамінів, мінералів, амінокислот і необхідних жирів, що зміцнюють його імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ожиріння та онкологія: чи існує взаємозв'язок?

Відмовитися від хімікатів для прибирання. Побутова хімія - щедре джерело токсинів, здатних провокувати розвиток раку. Так, засоби для прибирання від цвілі і грибка, а також освіжувачі повітря впливають на виникнення раку молочної залози. Може, замінити ці токсичні чистячі засоби на більш безпечні варіанти? Оцтом, содою і лимонною кислотою можна відчистити майже все в будинку. Для дезінфекції та відбілювання безпечніше використовувати перекис водню, а не відбілювач.

Фільтрувати воду. Вода, яка тече в міських трубах, обробляється хлором або хлораміном. Коли ці дезинфікуючі речовини вступають в реакцію з природними органічними речовинами, присутніми у воді, в ній утворюються токсичні побічні продукти дезінфекції, які набагато більш токсичні, ніж сам хлор. Наприклад, при цьому утворюються сполуки тригалометани, які є канцерогенами раку групи B (тобто, доведено, що вони викликають рак у лабораторних тварин).

Відмовитися від консервів. Відмова від консервованих продуктів - це найпростіший спосіб уникнути бісфенолу-А, що руйнує ендокринну систему, а також надає інших несприятливі ефекти, в тому числі пов'язані з виникненням раку, проблемами репродукції і розвитку плода.