Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Як схуднути, просто гуляючи

Як схуднути, просто гуляючи

07:00, 05 Лют 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1946 ·

Проведіть експеримент: скиньте 5 кг за допомогою щоденних піших прогулянок протягом 10 тижнів. Такі прогулянки дадуть вам можливість спалювати калорії і не відчувати себе при цьому голодною. Вперед!

Спортивна ходьба

Як діє: згідно з дослідженнями, пройшовши в день всього два кілометри, можна спалити до 300 ккал. Отже, для зниження ваги і підтримки гарної фізичної форми необхідно приділяти пішим прогулянкам не менше години в день, бажано щодня або хоча б більшу частину днів тижня. Це допоможе знизити вагу за півроку приблизно на 6 кг.

Важливо! Подбайте про те, щоб у вас при собі завжди була зручна пара взуття, тоді ви зможете пройтися пішки при будь-якій зручній можливості.

Ходіть по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом і ескалатором!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисна звичка: як привчити себе більше рухатись

На замітку! При ходьбі відступає стрес. Адже схуднути дуже складно, якщо в організмі так і грають гормони стресу. Вони перешкоджають зниженню ваги, кілограми йдуть повільно. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі - відмінна профілактика стресу. Також при ходьбі пригнічується апетит. Будь-які фізичні навантаження помірної інтенсивності - до них і відноситься ходьба - пригнічують почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Рецепт коржиків з ковбасою і копченою моцарелою
Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем

Мітки: схуднення, ходьба, поради, вага, тіло

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30: Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30: 4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20: Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30: Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30: 5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути
12:30: Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.317 Mb

Як схуднути, просто гуляючи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: