Худеем с помощью каланетики

Калланектика: что она из себя представляет

Это специальная программа упражнений, которая предназначена для глубокой растяжки мышц. Данную программу разработала жительница Америки Каллан Пинкни. Она еще в раннем детстве прошла испытания, которые подготовила ей судьба. Немного позже женщине назначили сложную операцию, которая была связана с проблемами с позвоночником. Однако она решила победить судьбу, разработав специальную программу упражнений. Не забывайте о том, что ей было противопоказано заниматься спортом. Благодаря собственной программе она стала не только здоровой, но и привлекательной. В результате женщина поняла, что калланетика позволяет людям с лишними килограммами добиться желаемого результата без изнуряющих диет.

Если вы желаете, чтобы занятия принесли максимум пользы, то стоит нанять личного тренера. Заменить этого человека сможет специальный диск, который обучает калланетике.

Ни в коем случае не делайте резкие движения. Они могут принести серьезный вред вашему организму. Упражнения нужно делать очень плавно.

Родственники Каллан тоже стали заниматься по ее программе. В результате их здоровье стало более крепким, а лишние килограммы покинули людей навсегда. Вы можете не ограничивать сея в питании. Главное, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а занятия калланетикой происходили регулярно.

Особенности калланетики: основные моменты



Это определенный вид фитнеса. Однако у данной программы есть свои особенности, которые выделяют ее среди других существующих вариантов.
Основой главных упражнений стали древние азы йоги. Их эффективность проверена многими людьми. Чтобы закрепить эффект, необходимо выполнить всего 29 упражнений. Они позволяют укрепить практически все мышцы. В результате ваши проблемные зоны больше не будут вам мешать.

Калланетика даст вам возможность очень быстро избавиться от лишних килограммов. Всего один час занятий заменит 7 часов активных упражнений, которые связаны с шейпингом.

Вы можете заниматься калланетикой даже в том случае, если ждете малыша. Также упражнения могут выполнять люди с ожирением и болезнями позвоночника.

Когда вы выполняете упражнения, активизируются даже глубоко расположенные мышцы. Особое внимание стоит уделять правильному дыханию. Такой момент насыщает организм кислородом, что очень важно для функционирования всех систем органов.

Некоторые люди утверждают, что калланетика чем-то похожа на пилатес. Однако у этих направлений есть основные отличия. Калланетика создана для того, чтобы тренировать все группы мышц. При этом пилатес позволяет прорабатывать мышцы спины. В процессе занятия калланетикой акцент делается на статичность. В пилатесе же между упражнениями делают плавные переходы.

Калланетика: чего можно добиться с ее помощью



Процесс тренировок, который подразумевает под собой статистическую нагрузку на все группы мышц, активизирует процессы метаболизма. В результате вы можете не только укрепить мышцы, но и сократить отложения жиров.

Занятия влияют на все существующие группы мышц. Именно поэтому ваша фигура станет идеальной. Мышцы укрепятся, а кожа будет выглядеть моложе и эластичнее.

Вы привыкнете держать правильную осанку благодаря таким занятиям. Это предотвратит развитие таких заболеваний, как остеохондроз или сколиоз. Ваши суставы станут более гибкими.

Кому нельзя заниматься калланетикой

Если у вас диагностированы проблемы со зрением, то откажитесь от таких занятия. Также упражнения противопоказаны людям с варикозным расширением вен и астмой. Постарайтесь воздержаться от калланетики, если вы страдаете от болезней сердца.

Данные противопоказания можно объяснить тем, что упражнения становятся очень большой нагрузкой для вышеперечисленных органов. Если вдруг у вас есть соответственные проблемы со здоровьем, то выберите другие методики тренировок.

Подготовлено с помощью http://fitnessport.com.ua/