Лимонний чай для схуднення

Чай - чудова безкалорійна альтернатива солодким напоям, від яких людина поправляється. При вживанні корисного для здоров'я чаю ми не тільки худнемо, але і отримуємо безліч інших переваг, наприклад, відновлюючись після застуди або нежиті. Лимони багаті вітаміном С, розчинною клітковиною і рослинними з'єднаннями, що робить їх відмінним вибором для тих, хто бажає схуднути. Деякі дослідження показують, що розчинна клітковина в лимонах продовжує відчуття ситості.

Розумне вживання цього чудового напою вимиває токсини з організму і покращує метаболізм - процес, в якому вживається нами їжі перетворюється в енергію, необхідну тілу для нормального функціонування. Швидкість метаболізму визначає те, в якому темпі тіло спалює калорій для підтримки активності. Дослідження показали, що вживання лимонного соку разом з обмеженням загальної калорійності зменшує жирові відкладення і збільшують інсулінорезистентність у жінок напередодні менопаузи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонний сир - їжа для довголіття

Приготувати звичайний чай з лимоном дуже просто. Треба закип'ятити воду, додати туди столову ложку звичайного чаю, дати покипіти протягом хвилини, після чого влити туди свіжий лимонний сік і додати цукру. Напій рекомендується гарненько процідити, а потім вживати гарячим або холодним до смаку. Можна вживати в день по одній-дві чашки чаю з лимоном без цукру для більш ефективних результатів.