Дефіцити, які не дозволяють нам схуднути

Часто причиною надмірної ваги стає нестача вітамінів в організмі. Це з тим, що харчування таких людей не відрізняється збалансованістю, і, зазвичай, складається з швидких вуглеводів і жирів.

Так, особливу увагу в процесі схуднення слід звернути на рівень вітамінів D і В12. Підтвердженням цього є дослідження, які показали, що знижений показник першого сприяє збільшенню кількості жиру в організмі і підвищенню рівня холестерину в крові.

Також було проведено велике дослідження, в якому взяло участь 9075 осіб і воно показало, що високий рівень вітаміну B12 знижує ризик ожиріння, схоже дослідження, з меншою кількістю осіб (976) показало, що зниження рівня вітаміну В12 пов'язане з надмірною масою тіла та ожирінням.

Дефіцит цього вітаміну призводить не тільки до ожиріння, а й до хронічної втоми, головного болю, укорочення дихання, складнощів у фізичних навантаженнях, аритмії, проблем з пам'яттю та різних порушень у ЦНС.