Як скинути зайву вагу раз і назавжди?

Експерт запевняє, що пострункішати і позбутися жирової тканини можна в будь-якому віці. Для цього потрібно дотримуватись певних правил.

Наше тіло, як пружина. Чим більше ми тиснемо інтенсивними фізичними навантаженнями та жорсткими харчовими обмеженнями, тим сильнішою є "віддача", яку отримуємо, як тільки послабимо тиск.

Боячись цього повернення назад, у тому числі в зайвій вазі, багато хто навіть не починає худнути, адже все одно вага рано чи пізно знову повернеться.

Лікар каже, що потрібно застосувати таку схему схуднення, яка дозволить "обдурити" організм, не дати йому запідозрити, що ви маєте намір позбавити його "недоторканих запасів" у вигляді жиру. І тоді він не чинитиме вам опір.

Для цього потрібно дотримуватись 4 простих правил:

1. Не прибирайте з меню цілком звичні для себе продукти.
2. Не лайте і не карайте себе за зриви.
3. Не поспішайте скидати відразу багато ваги.
4. Позбавтеся супутніх захворювань.

Будь-які різкі зміни – стрес для організму. А організм не любить стрес і всіма доступними методами намагатиметься завадити.

Коли ми різко змінюємо стиль харчування, повністю перебудовуємо своє меню, може бути стомлюваність, сонливість, слабкість, головний біль. Погодьтеся, у такій ситуації вже не до схуднення.

Що стосується супутніх захворювань, з ними важливо розібратися, оскільки вони можуть бути однією з причин труднощів позбавлення зайвої ваги.