Найкращі продукти для схуднення після 40

В раціон варто додавати найкращі продукти для схуднення після 40 років. Першими у списку лікар вважає пісні джерела білка, такі як курятина, яловичина чи свинина без жиру.

Ці продукти не переробляються в організмі в жир, містять вітаміни та амінокислоти, які здатні прискорити метаболізм і сприяти схудненню.

Також дієтолог рекомендує людям, що худнуть, після 40 років вживати клітковину, яка забезпечує тривале відчуття ситості, захищаючи тим самим від непотрібних перекусів і зайвих калорій. Кращими продуктами з клітковиною є овочі, зелень, ягоди, цільне зерно, зелені салати, особливо шпинат, капуста та селера.

Для схуднення та утримання стрункості у зрілому віці важливо контролювати споживання рафінованих вуглеводів – цукор вживати щонайменше, від деяких продуктів з його високим вмістом краще відмовитися зовсім. Але загалом має значення те, що здоровим звичкам у раціоні харчування люди йдуть регулярно.

Після 40 років в організмі людини відбуваються гормональні зміни, що впливають на швидкість обміну речовин. Зайва вага набирається швидше, а позбутися її стає складніше.