Основні причини швидкого збільшення ваги

Одна з можливих причин — одноманітне та мізерне харчування. Нестача якісної їжі може призвести як до зниження, так і набору ваги. Погане харчування не приносить задоволення в процесі їжі та якісного насичення, тому ви можете частіше переїдати.

Друга причина – нестача сну. Ви можете скільки завгодно правильно харчуватись, займатися спортом, але при цьому регулярно недосипати. Вага зростатиме.

Третя проблема прихована у порушеннях роботи щитоподібної залози. Вона відіграє величезну роль роботі всього організму, контролюючи гормональний фон і обмін речовин.

Стрес - дуже частий винуватець зайвої ваги. Вся справа на рівні кортизолу, який піднімається при стресі. Кортизол провокує стрибки глюкози та інсуліну. Підсумок — постійне бажання їсти, людина не може насититися.

І п'ята причина – недостатнє споживання рідини. Багато хто ігнорує цей фактор, але він має важливе значення. Вода теж здатна давати почуття насичення, стримувати надмірний апетит.

При нестачі води організм її накопичуватиме і затримуватиме, як результат будуть набряки та збільшення об'ємів тіла.