Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Водний баланс під час схуднення

Водний баланс під час схуднення

12:30, 04 Вер 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2800 ·

Про користь води знають усі. Без дотримання питного режиму та балансу не доводиться говорити про гарне самопочуття та активне довголіття. Але виявляється, що за допомогою води ще можна і худнути!

Схуднення та водний баланс

Вода збільшує витрати калорій. Достатньо випити 500 мл звичайної чистої води (близько двох склянок), і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму збільшується на 30%, причому ефект триватиме не менше години.

Якщо протягом дня просто випивати щонайменше дві літри води — це рівносильно витрачанню близько 100 кілокалорій. Без фізичного навантаження. Просто за рахунок споживання води.

Витрати 100 ккал можна отримати за 30 хвилин спокійного плавання в басейні або, наприклад, за 40 хвилин пішої прогулянки. Непоганий результат, правда?

При схудненні варто віддавати перевагу холодній воді, тому витрата калорій буде трохи більшою. Пояснення досить просте та зрозуміле: організм витрачатиме додаткову енергію на "підігрів" води і таким чином витрачатиме зайві калорії.

Ще один плюс споживання води - якщо ви задовольняєте почуття відчуття саме водою, значить, ви не задовольняєте його іншими калорійними напоями. Тобто загальна кількість спожитих калорій за добу у сумі буде нижчою. При зниженні ваги це важливо.

Крім того, вода здатна зменшувати апетит. Візьміть цей лайфхак на замітку. Хочете їсти - спочатку випийте води, а вже потім сідайте за стіл. Так ви гарантовано з'їсте менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: схуднення, вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30: Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30: 4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20: Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30: Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30: 5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.295 Mb

Водний баланс під час схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: