Важливим є і те, що буде вранці на столі. Для успішної боротьби із зайвою вагою та підтримки фігури в цілому дієтолог Ліза Московиць рекомендує фруктовий сніданок.
Наприклад, салат з нарізаних груш, яблук і бананів, приправлений ягодами або цільнозерновими пластівцями відмінно наситить на тривалий час.
При цьому переважна більшість фруктів можуть похвалитися низькокалорійністю та високим вмістом корисних речовин. Так що і організм буде в тонусі протягом дня і зайвий жирок точно не з'явиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?