Звички, які не дозволяють вам схуднути

На думку дієтолога центру здоров’я Ірини Кірюхіної, очолює список найшкідливіших звичок – відсутність фізичного навантаження вранці. Зарядка потрібна людині, щоб налаштуватися на весь день і підбадьоритися. Крім того, вона допомагає спалювати жирові запаси.

Далі йде кава з молоком. Організму важко засвоювати цей напій. Так що краще замініть його на чай, можна просто випити теплу воду з часточкою лимона.

Ще один важливий фактор – песимізм. За статистикою, люди, які радіють життю, мають більш хорошу фігуру в порівнянні з тими, хто встає вранці з ліжка в поганому настрої. У останніх проблеми з надмірною масою тіла зустрічаються частіше.

Експерти зі здорового харчування радять не пити вранці сік з коробки. Краще віддавати перевагу свіжовичавленим напоям.

Ще одна шкідлива звичка – перекус бутербродами з ковбасою і сиром вранці. Снідайте сиром або кашею.

"Щоб мати хорошу фігуру, потрібно щоранку робити зарядку, а на сніданок їсти правильну їжу. Тоді проблем не буде", – пояснила дієтолог.