Розвантажувальні дні на яблуках

Вживання сирих яблук натщесерце і в великій кількості не рекомендовано, якщо є проблеми зі шлунком, тому сирі яблука можна замінити запеченими.

Запікайте яблука з горіхами та медом. Варіть з яблуками компоти, робіть свіжі фреші та пюре.
Існує два варіанти цього розвантажувального дня:
1. За день можна з’їдати 1,5 кілограма яблук – в сирому або запеченому вигляді; пити можна воду без газу, чаї, відвари;
2. У день можна з’їсти 5-6 великих яблук, запиваючи кожне половиною склянки кефіру зниженої жирності.

Можна вживати яблука разом з натуральними йогуртами, ряжанкою та кефіром.