Чи може вага втамувати голод?

Віктор Мандзяк пояснив, як вода може заблокувати голод. На стінках шлунка є механорецептори. Коли він заповнюється їжею, вони активуються, сигналізуючи мозку, що надійшли калорії. Однак обдурити мозок водою неможливо.

За словами тренера, на відчуття ситості впливає не тільки розтягнення стінок шлунка, але й багато хімічних речовин: грелін, лептин, інсулін, холецистокінін, глюкагоноподібний поліпептид, пептид YY, нейропептид Y, проопимеланокортин, глюкоза. І щоб змінити цю хімію, потрібна саме їжа. Більше того, вода в шлунку надовго не затримується, адже через 20 хвилин її там уже немає. Наскільки корисно водою блокувати голод Ситість від води вкрай слабка і недовговічна. Людина не може запускати воду у шлунок безперервно. Крім того, водою можна отруїтися.

Як не відчувати сильний голод під час дієти?

Варто доповнити дієту тренуваннями та руховою активністю. У активних людей голод та апетит щодо енерговтрат краще регулюється. Тобто рухова активність робить мозок більш точним у розрахунку необхідних тілу калорій.

При розумно спланованій дієті голод не повинен виникати часто. Тренер рекомендує наповни дієту продуктами з високим індексом ситості. Але тут варто відокремити фізіологічний (справжній) голод від звички постійно щось пхати до рота, якому сприяє бідне, мізерне, одноманітне життя, коли їжа – Чи не єдина втіха в житті Що стосується води, її треба пити на вимогу організму.