Топ 5 найбільш небезпечних способів схуднення

Бути в здоровій формі важливо, оскільки вона захищає вас від всіляких проблем зі здоров'ям, яких, я впевнена, ви б хотіли уникнути. Тим не менше, більшість експертів скаже вам, що немає стрімкого шляху зниження ваги.

Чи варті екстремальні види схуднення тих жертв, принесених з боку здоров'я, і чи буде людина рада новим формам, якщо у неї щось почало постійно боліти?

Пропоную розглянути кілька найбільш небезпечних видів зниження ваги, і оцінити ризики спокуси:

0 калорій: на жаль, тенденція нульової калорійності є однією з найпопулярніших, спонукає людей споживати шкідливі штучні підсолоджувачі в ім'я схуднення. Наш організм повинен отримувати необхідну кількість жирів для нормальної життєдіяльності, тому варто вибирати корисні жири, а не сліпо відмовлятися від них зовсім.

Таблетки і препарати для схуднення: тут я не стану зупинятися надовго, скажу одне: "Сидіти постійно на таблетках ви не захочете, а як навчитися потім тримати вагу?". Як тільки людина після курсу таблеток починає їсти як раніше, і вага успішно повертається. Тому цей метод в довгостроковій перспективі не працює.

Жорсткі дієти: гречка і кефір або тільки овочі або тільки білок. І так протягом тижня. У цьому випадку організм не отримує збалансований раціон, а відповідно ряд хімічних реакцій не відбувається, ось і починаються проблеми зі здоров'ям.

При жорстких дієтах організму може не вистачати білка, жирів, енергії загалом і тому, повертаючись до звичайного харчування, організм максимально намагається відкласти всі прозапас. При жорстких дієтах також легко заробити порушення харчової поведінки, яке може в майбутньому привести до булімії. Якби жорсткі дієти були ефективні, їх би не було так багато.

Відмова від основних прийомів їжі: комусь здається, що це може спрацювати: їм рідше, значить їм менше. Але найчастіше проблема не в тому, як часто або як багато ми їмо, як у тому, що ми їмо. Справа в якості їжі. Якщо це велика кількість овочів, фруктів, пісного м'яса і риби, то поправитися від цього неможливо.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Які вправи допоможуть отримати тонку талію (ВІДЕО)

Блювота: навмисне викликати блювоту неймовірно небезпечно для вашого здоров'я. По-перше, це дуже нездорово в плані психології, зупинитися потім дуже важко. Велика спокуса. При цьому звичайно ж страждає шлунково-кишковий тракт, та й організм в цілому, не отримуючи корисних вітамінів і мінералів. По-друге, ми всі дорослі люди, і потрібно нести відповідальність за свої дії. Об'їлися сьогодні, значить завтра подвійне навантаження в спортзалі або влаштовуємо собі розвантажувальний день.

В рамках цієї статті ми розкрили лише кілька варіантів. Пам'ятайте, що тільки правильне харчування приносить користь вашому організму. Тим більше при раціональному харчуванні результат в зниженні ваги виходить не тільки відчутним, але і довгостроковим.