10 речей, які не варто робити в фітнес-клубі

1. Сидіти на тренажерах, відпочиваючи
Окей, ти закінчила черговий сет, і в тебе є хвилина на відновлення. Так відійди! Сівши на тренажер, ти позбавляєш інших можливості скористатися ним, поки у тебе перерва.

2. Спізнюватися на групові заняття
Не так уже складно розрахувати час, щоб не відволікати інших, облаштовуючи собі місце, приносячи потрібні аксесуари, встановлюючи степ-платформу або дефілюючи з "млинцями" для штанги, заважаючи всім, хто прийшов вчасно, стежити за тренером і його вказівками. Якщо ти відчуваєш, що запізнюєшся більше, ніж на 3-5 хвилин, краще пропусти урок. До речі, заради своєї ж користі: пропустивши розминку, ти можеш отримати травму.

3. Давати поради
Навіть якщо ти фітнес-гуру, з'їла зграю собак на заняттях з вільними вагами і розробила авторську методику опрацювання дельтоподібного м'язу спини, залиш свої знання при собі. Нікому не подобається, коли сторонні люди починають вчити життя. Крім того, людина може виконувати вправи певним чином через особливості організму або за станом здоров'я, і тоді твоє втручання стане вже образливим.

4. Робити нескінченні селфі
Так, в більшості спортзалів хороше освітлення і багато дзеркал. Але люди ходять сюди займатися, а не фотографуватися. По-перше, в кадр можуть потрапити люди, які абсолютно не планували опинитися в твоєму Instagram. По-друге, дзеркала потрібні для контролювання своїх рухів під час занять. По-третє, це просто виглядає безглуздо.

5. Лаятися з інструкторами
Запам'ятай: тренери - це тренери, а адміністрація - це адміністрація. Якщо в призначений тобі час зал зайнятий іншими людьми, розклад раптово змінився, тренажер зламався, а поки ти робила жим ногами, хтось "відвів" твій рушник, ти в повному праві написати скаргу на ресепшн, викликати чергового адміністратора і вирішувати питання з ним. Але висловлювати всі претензії тренеру - марно, неефективно, незаслужено і створює дискомфорт не тільки ні в чому не винному людині, але і всім, хто присутній при цьому.

6. Забувати про дезодорант
Прости за відвертість, але не існує людей, у яких піт не пахне. А якщо таких в спортзалі виявиться кілька, із задоволення тренування перетворюється на катування. Прийми душ перед тренуванням, скористайся дезодорантом і обов'язково кожен раз приходь займатися в свіжому одязі. Вонючки - це пекло.

7. Не прибирати за собою
Як займатися в спортзалі за правилами? Взяла вільні ваги - поверни на місце. Змінювала вагу на тренажері - поверни у вихідне положення. Килимок, еспандер, що завгодно із спорядження, що було потрібно тобі під час занять, повинно бути повернуто після закінчення процесу. Поважай інших, тобі ж напевно не подобається розшукувати потрібні тобі речі під час відвідування фітнес-клубу.

8. Брати в жіночу роздягальню хлопчиків старше 5 років
Немає ніяких причин, по яких твій дорослий син, племінник або молодший братик можуть виявитися в роздягальні з декількома оголеними дорослими жінками. Це створює дискомфорт всім, і в першу чергу - самій дитині. Вже не кажучи про те, що в жіночій роздягальні всім хочеться спокійно переодягнутися і сходити в душ, а не ховатися за рушником від цікавих оченят.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіночі гантелі: які краще обрати

9. Голосно говорити по телефону
Якщо дзвінок дійсно дуже важливий, вийди в тамбур, на сходи або на ресепшн, поговори там. У залі люди зосереджені на заняттях, і їм абсолютно не цікаво відволікатися на твої "Ну, а він що? А ти йому-що?".

10. Влаштовувати SPA в душовій
Спорт-клуб - не місце для проведення епіляції, використання кавового скрабу, ароматичних масел, есенцій та інших сильнопахнущих косметичних засобів. У людей може бути алергія, змішання запахів перетворює роздягальню в парфюмерно-косметичне пекло, а користуватися кабінками після таких от любителів позалицятися за собою просто гидко.