Овочі, які допоможуть знизити вагу

Так, за словами експертів овочі є обов'язковою складовою правильного харчування і здорового схуднення. Для того, щоб отримати з рослинної їжі максимальну кількість користі найкраще вживати її в сирому вигляді. Однак, в разі їх приготування різниця в ефективності для схуднення несуттєва. Звичайно, якщо при цьому не використовується велика кількість олії або молочних продуктів.

Ідеальними для зниження маси тіла, за словами фахівців, є листові овочі, брокколі та цвітна капуста, перець, помідори, морква, а також цукіні.

Крім того, доктор Куфаев попередила, що не слід надмірно зациклюватись на питанні схуднення.

"Надмірне обмеження за кількістю калорій призведе до зниження енергійності та споживання достатньої кількості життєво важливих мікроелементів. Також воно може викликати депресію, яка виллється в переїдання через деякий час", - заявила лікар.