Добавки, які сприяють швидкому схудненню

У дослідженні, проведеному Національною медичною бібліотекою США і Національними інститутами здоров'я, аналізували добавки клітковини і їхній вплив на втрату ваги.

У дослідженні брали участь жінки з надлишковою вагою, яким давали або плацебо, або харчові добавки з клітковиною.

Група, яка вживала харчові добавки з клітковиною, втратила значно більше ваги в порівнянні з групою плацебо, при цьому дослідження показало, що добавки з клітковиною можуть допомогти прискорити втрату ваги.

Клітковина - це вуглевод, який міститься в рослинній їжі, такій як фрукти, овочі і цільнозернові продукти. На відміну від інших вуглеводів, він нелегко засвоюється організмом, тому швидко проходить через систему, не викликаючи підвищення рівня цукру в крові.

Всі фрукти і овочі містять клітковину, але в основному вона сконцентрована в шкірі і оболонках. Волокно можна витягти і перетворити в харчові добавки. Глюкоманнан - це натуральні водорозчинні харчові волокна, витягнуті з коренів коньяку, також відомого як слонячий батат.

Він доступний у вигляді порошку і таблеток і є основним інгредієнтом локшини шіратакі. Як і всі розчинні волокна, глюкоманнан має високу абсорбуючу здатність і, коли він зв'язується з водою, утворює гелевидну речовину. Ця гелева структура змушує вас відчувати себе ситим, коли ви їсте, тому ви їсте менше.

Важливо проконсультуватися зі своїм терапевтом, перш ніж приймати будь-які нові добавки для схуднення.