Каші перешкоджають успішному схудненню

За словами лікаря ендокринолога Зухри Павлової, каші - страва, яке заважає схудненню. Регулярно вживаючи їх, легко непомітно набрати зайві кілограми.

Заявивши, що каша - це "ворог стрункості", Павлова помітила, що за насиченістю калоріями і швидко засвоюваними вуглеводами її можна порівняти з хлібом.

Всі види каш ідеально підходять для набору ваги, але ніяк не для планомірного схуднення.

Згідно з рекомендацією ендокринолога, якщо і їсти кашу, -то не як головну страву, а тільки як доповнення до високобілкових продуктів. Павлова підкреслила, що білок потрібно вживати з кожним прийомом їжі - це один з ефективних способів підтримувати форму, не допускаючи ожиріння через різкі коливання цукру в крові.

Тим, хто мріє про схуднення, важливо їсти в достатку рослинну клітковину - перш за все, що міститься в свіжих овочах, бобових.

Що стосується каш, їх кількість за день має становити чотири або п'ять ложок, але не більше, констатує експерт.