Як прискорити обмін речовин та жироспалювання?

За відсутності протипоказань воду слід вживати у кількості 30 г рідини на кілограм маси тіла. Це сприяє прискоренню обміну речовин, активнішому жироспалюванню.

Ще одним важливим для прискорення обмінних процесів інгредієнтом є клітковина. Перетравлення клітковини є дуже енергоємним заняттям для організму, але її головний плюс – бути кормом для кишкового мікробіома. Поглинаючи клітковину активно розвиваються хороші бактерії, що дуже важливо для регуляції обмінних функцій. При недостатньому споживанні клітковини обмін речовин може сповільнюватись, попередила дієтолог.

Якщо у нас мало корисних харчових волокон у раціоні, то хоч би як ми прибирали загальну калорійність, обмінні процеси у нас відбуватимуться повільніше, а жиру накопичуватися буде значно більше.

Корисними для прискорення обміну речовин та жироспалювання прянощі, що містять пекучі компоненти продукти у вигляді часнику, перцю, імбиру, хрону. Їхнє вживання стимулює процеси кровообігу та жироспалювальні функції.

Крім цього, прискорити процеси обміну речовин та жироспалювання можуть цитрусові – насамперед грейпфрут.