Вдивання води позитивно впливає на стан здоров'я, зовнішній вигляд і фігуру. Однак для цього мало просто взяти та почати пити рідину – необхідно робити це правильно.
Вода для схуднення
Експерти проаналізували дослідження та змогли виявити основні правила. Що рекомендують фахівці:
Норма
Вчені досі сперечаються про те, який об'єм води має стати оптимальним. Однак цифра у 2 літри теж не відповідає дійсності. Найкраще розрахувати кількість під свої потреби. Оптимальним вважається випивати на день по 30 мл на кожний кілограм ваги.
Етапність
Воду правильно пити протягом усього дня. Спочатку це буде складно робити, оскільки більшість людей звикли пити лише тоді, коли відчуття спраги стає нестерпним. Правильніше буде розподілити кількість рівномірно і не "напиватися" на ніч, інакше замість міцного сну ви бігатимете в туалет.
Температура
Фахівці сходяться в одному: перевага надається воді кімнатної температури. Коли влітку ваша рука потягнеться за водою з холодильника, пам'ятайте, що вона може стати причиною ожиріння. Справа в тому, що рідина холодної температури негативно відбивається на обміні речовин.
Інші напої
Кава і чай, а також компоти та безалкогольні напої не повинні враховуватися. Справа в тому, що вони мають на організм зовсім інший вплив. На детокс, красу, здоров'я та молодість впливає лише чиста питна вода.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
