Шкідливі способи схуднення для вашого здоров'я

За словами фахівця, багато хто в спробах схуднути якнайшвидше роблять кілька помилок. Насамперед, вона спростувала необхідність починати життя з чистого аркуша.

"Наприклад, позначити точку відліку: понеділок. Встати, випити склянку води з лимоном, зробити зарядку, з'їсти тост з авокадо, сходити до спортзалу, а ввечері… нарешті, нормально поїсти", — пояснила лікарка.

Також дієтолог застерегла від скоєння інших помилок:

- суворі дітокс-дієти, клізми та спроби очистити організм протягом декількох днів;

- раціон, що містить менше 1200 калорій на добу;

- навішувати ярликів "шкідливе" і "корисне" на продукти, а потім виключати перші і їсти лише другі;

- щоденні зважування та контроль результатів;

- починати застосовувати всі поради відразу, і різко розбудовувати звичний режим дня;

- здавати велику кількість аналізів, а потім приймати різні БАДи.